Rester motivé
Les deux sortes de motivation
- intrinsèque : on apprend pour le plaisir, la curiosité, le sentiment de progresser ;
- extrinsèque : on apprend pour une note, un diplôme, un salaire.
La théorie de l'autodétermination (Deci et Ryan) souligne trois besoins qui nourrissent la motivation : autonomie, compétence et lien avec les autres.
Conseils
- se fixer des objectifs précis et atteignables ;
- découper un gros objectif en petites étapes ;
- mesurer et voir ses progrès ;
- apprendre avec d'autres ;
- créer une routine pour ne pas dépendre de l'envie du moment ;
- relier ce qu'on apprend à ses projets.
L'état d'esprit de croissance
La psychologue Carol Dweck a popularisé l'idée qu'il vaut mieux croire que ses capacités peuvent se développer (growth mindset). Les études récentes trouvent des effets plus modestes qu'annoncé au départ, mais l'idée de base reste utile : l'effort et la bonne méthode font progresser.
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