Se concentrer

L'attention est le premier pilier de l'apprentissage : on n'apprend pas ce qu'on ne remarque pas.

Le mythe du multitâche

Le cerveau ne fait pas vraiment deux tâches exigeantes à la fois : il alterne rapidement, et chaque changement coûte du temps et des erreurs. Réviser en consultant ses messages réduit fortement l'efficacité.

Conseils

• téléphone dans une autre pièce, ou en mode « ne pas déranger » ;
• une seule fenêtre ouverte ;
• des séances courtes et intenses (Méthode Pomodoro) ;
• un lieu de travail stable ;
• des pauses réelles : marcher, s'étirer, regarder au loin ;
• commencer par la tâche la plus difficile, quand on est le plus frais.

Musique ou silence ?

Les paroles, en particulier, entrent en concurrence avec la lecture et l'écriture. Pour les tâches exigeantes, le silence ou un bruit de fond neutre est généralement préférable.

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