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<p>Import initial — recherches My French</p> <p><b>Nouvelle page</b></p><div>Le sommeil n&#039;est pas du temps perdu pour l&#039;apprentissage : c&#039;est pendant le sommeil que le cerveau &#039;&#039;&#039;consolide&#039;&#039;&#039; ce qu&#039;il a appris dans la journée.<br /> <br /> == Ce que montre la recherche ==<br /> * pendant le sommeil, le cerveau « rejoue » les activités de la journée, ce qui renforce les souvenirs ;<br /> * le sommeil profond est associé à la consolidation des connaissances, le sommeil paradoxal à celle de certains savoir-faire et des émotions ;<br /> * un manque de sommeil réduit l&#039;attention et la capacité à mémoriser le lendemain.<br /> <br /> == Conseils ==<br /> * réviser un peu avant de dormir, puis se tester le lendemain matin ;<br /> * éviter les nuits blanches avant un examen ;<br /> * garder des horaires réguliers ;<br /> * une courte sieste peut aussi aider la mémorisation.<br /> <br /> {{Astuce|les besoins varient selon l&#039;âge : les adolescents ont généralement besoin de plus de sommeil que les adultes.}}<br /> <br /> {{Palette Apprendre}}<br /> {{Recherche My French}}<br /> [[Catégorie:Conseils]]<br /> </div>

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